Nigdy nie jest za późno :)

Cześć kochani :)
Mimo, że jest już dosyć późno, to ja zaraz zabieram się za ćwiczenia, już chciałam sobie odpuścić ale wczoraj miałam też przerwę i nie pozwolę, żebym się rozleniwiła :)
Jak się chce dobrze wyglądać, to trzeba nad tym popracować i się nie poddawać, prawda?
Chciałam Wam jeszcze opowiedzieć o tych moich ćwiczeniach, bo podejmuję dzisiaj 2 dzień 30-dniowego wyzwania z Mel B i Tiffany, zapraszam Was również, tutaj macie link :

https://www.facebook.com/events/152741778249263/

A tutaj macie wszystkie ćwiczenia :

http://www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0&list=PLJy5aY7M6Cw3TnRgglH0s8LzZM1jI-0IT

Uwielbiam te ćwiczenia, mimo, że pod koniec jest już bardzo ciężko to jest to tak motywująca osoba, że nie można tak po prostu przestać i nie wytrwać do końca :) ! POLECAM I ZAPRASZAM!
A teraz uciekam walczyć z tym wyzwaniem, a Wam, życzę dobrej nocy lub miłej zabawy, jak wolicie! :D

Aktywnie

Dzisiejszy dzień spędzam bardzo aktywnie i niestety do południa w dużym stresie, ale zaraz sobie odreaguję treningiem :)
Jestem już po 30 minutowym bieganiu i rozciąganiu się. Zaraz zamierzam poćwiczyć z Ewą, ale tym razem mam zamiar zrobić 5 filmików 6 minutowych :)
Pomimo strasznych zakwasów nie mam zamiaru przestać. Jak boli to znaczy, że działa! <3
Ja uciekam  zostawiam Wam kilka motywujących zdjęć, buziaki! :*

CUDOWNE UCZUCIE

Jestem właśnie po treningu z Ewą Chodakowska, a konkretnie po TURBO i muszę Wam przyznać, że przy ostatnich minutach wysiadłam, dawno już tego nie robiłam i nie miałam siły wstać po wszystkim, ale jestem szczęśliwa, że wytrwałam prawie do końca i czuję, że żyję ! Boli mnie wszystko, ale to taki przyjemny ból :) Jestem strasznie z siebie zadowolona i mam nadzieję, że Wy też jesteście już po jakichś swoich wyzwaniach dumne, zmęczone i szczęśliwe ? :)
Cudowne uczucie! Zbieram teraz trochę siły, żeby podnieść się z łóżka i uciekam pod prysznic.
BUZIAKI :*

A właśnie! Po prawej stronie macie linki do różnych moich stron jak np facebook i teraz doszła nowa:  GET MY DREM BODY, serdecznie zapraszam! :)

WRÓCIŁAM!

Witajcie kochani! Wreszcie do Was wróciłam :)
  
 Wybaczcie, że nie było mnie tu przez jakiś czas, ale nie mam pojęcia dlaczego, nie mogłam się zmotywować do jednego, najmniej męczącego ćwiczenia, mimo przeglądania wszystkich stron z pięknymi ciałami, myślałam tylko : 'też bym takie chciała' a teraz w końcu myślę ' CHCĘ TAKIE, CZAS WZIĄĆ SIĘ ZA SIEBIE'. No i proszę, dzisiaj coś we mnie wstąpiło, coś co sprawia, że mam ochotę ćwiczyć, NARESZCIE. Oby trwało to jak najdłużej, mam nadzieję, że będę silna i dam radę, MUSZĘ .
Dzisiaj zaczynam od 20 minut z Mel B i 10 minutkami z Tiffany :) Łatwe i przyjemne ćwiczenia, moje ulubione :)
Robię dzisiaj wszystkie pomiary i zdjęcia i za jakiś czas Wam pokazuję efekty!
Liczę na Wasze wsparcie, bo zawsze z kimś raźniej :)
Jutro oczekujcie kolejnego posta a tymczasem ja idę walczyć ze sobą !
Trzymajcie się i zaglądajcie tutaj częściej, buziaki ! :*

A! i jeszcze jedno, niżej znajduję się link do strony, którą założyłam z koleżanką, mam nadzieję, że dołączycie do osób, które nas śledzą i że będzie Was ona motywować tak jak Nas :*

https://www.facebook.com/GetMyDreamBody

Moi kochani, dzisiaj odpuszczam sobie ćwiczenia i zapominam o diecie, ponieważ wreszcie udało mi się coś na co tak czekałam ! Nie czekajcie na post z ćwiczeniami, bo na pewno dzisiaj nie będę mieć na to czasu, jestem tak szczęśliwa, że muszę chociaż na jeden dzień zjeść i wypić to, na co mam tylko ochotę. Jeden taki dzień każdemu się należy, prawda? :D
Miłego weekendu, mój na pewno taki będzie, buziaki :*

Potworne zakwasy

Witajcie !
 Jestem właśnie po treningu abs i na pośladki z Mel B oraz połową skalpela z Ewą Chodakowska i 50 przysiadami, paaadam ze zmęczenia, zakwasy mam tak okropne, że ciężko mi się poruszać, już myślałam, że wymięknę i odpocznę ale DAŁAM RADĘ, powiedziałam sobie, że nie odpuszczę przez jakieś tam zakwasy, w końcu  z czasem miną :)  Jestem bardzo zadowolona i już nie mogę się doczekać jutrzejszej walki z zakwasami :D  Mam nadzieję, że Wy też się nie poddajecie :)

Zaczynamy :)

Witajcie, tak jak obiecałam, dodaje notkę z ćwiczeniami :)
 Bałam się, że nie znajdę na to czasu, ale uwinęłam się szybciej ze wszystkim i mogę spokojne sobie pisać.
Przez cały dzisiejszy dzień zjadłam :

1 śniadanie : serek wiejski z pomidorem
2 śniadanie : jogurt + jabłko
Obiad : zupka warzywna
Podwieczorek : musli z bananem
Kolacja jeszcze przede mną, ale zamierzam zjeść jakieś jabłko i tyle :)

Zaraz zabieram się do ćwiczeń, a konkretnie :

10 min ABS z Mel B x2 + 10 min z Tiffany (ćwiczenia na boczki) + przysiady (tyle, ile dam radę) lub ćwiczenia na pośladki, również z Mel B

No to trzymajcie kciuki i ZAPRASZAM do ćwiczenia :)