Bałam się, że nie znajdę na to czasu, ale uwinęłam się szybciej ze wszystkim i mogę spokojne sobie pisać.
Przez cały dzisiejszy dzień zjadłam :
1 śniadanie : serek wiejski z pomidorem
2 śniadanie : jogurt + jabłko
Obiad : zupka warzywna
Podwieczorek : musli z bananem
Kolacja jeszcze przede mną, ale zamierzam zjeść jakieś jabłko i tyle :)
Zaraz zabieram się do ćwiczeń, a konkretnie :
10 min ABS z Mel B x2 + 10 min z Tiffany (ćwiczenia na boczki) + przysiady (tyle, ile dam radę) lub ćwiczenia na pośladki, również z Mel B
No to trzymajcie kciuki i ZAPRASZAM do ćwiczenia :)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Jesz jakieś 800/900 kcal dziennie. Ty chcesz jeść zdrowo i dobrze wyglądać, czy źle się czuć i być osłabiona? Zacznij jeść racjonalnie i do tego ćwiczyć bo wtedy tylko coś osiągniesz. Takim sposobem jak Twój osiągniesz co najwyżej obżarstwo któregoś wieczoru bo prędzej czy później Twój organizm rzuci się na jedzenie i będzie chciał to sobie odbić, dodatkowo nie będziesz chudła bo organizm mimo wielkiego wysiłku fizycznego będzie wszystko magazynował bo ma teraz kłopoty (nie dostarczasz mu pożywienia). Więcej kalorii, zdrowych kalorii Klaudia, a i samopoczucie Ci się poprawi i figurka. :)
OdpowiedzUsuńJa nie jadam tak codziennie, to zależy od dnia, czasem potrafię zjeść dużo dużo więcej w ciągu dnia, nie stosuję żadnej diety, kiedy mam ochotę na coś słodkiego, to jem, nie jadam regularnie bo zazwyczaj nie mam czasu, żeby tego dopilnować. Jak poprzednio ćwiczyłam to również nie trzymałam się diety, starałam się ograniczać w jedzeniu i jeść częściej ale mniej lecz nie 'głodowałam się' a efekty były widoczne już po 3 tygodniach i to bardzo zadowalające :) Wiem, że nie należy się głodować bo z czasem będę miała ochotę zjeść coś pysznego i nie zdrowego, dlatego nigdy tak nie robiłam, jem wszystkiego po trochę, kiedy tylko mam ochotę, bo wiem jak się może skończyć taka głodówka, tak jak mówiłam, to zależy od dnia i mojego apetytu, ale dziękuję i tak za uwagi :)
OdpowiedzUsuń